Июн 24, 2012 | Рубрики: Тренажеры | Метки: мяч

Для укрепления мышц спины С  этого упражнения хорошо начинать занятие с фитнес мячом. Лягте на пол, а ноги согнутые в коленях положите на мяч. Катайте мяч ногами по любой траектории. Только следите за тем  чтобы нагрузка была симметричной. Постепенно увеличивайте амплитуду движений. Когда почувствуете что пульс входит в «рабочую частоту», можно приподнять нижнюю часть спины […]

Июн 24, 2012 | Рубрики: Тренажеры | Метки: мяч, упражнения

Гимнастические мячи сегодня можно встретить практически в любом спортивном зале или спортивном клубе. Занятия с гимнастическими мячами достаточно популярны сегодня. Кроме того, гимнастические шары очень походят для дома, потому что они занимают не очень много места, с шарами могут играть и маленькие дети, а взрослые — смогут совершенствовать свое тело при помощи гимнастических мячей. Благодаря […]