Гимнастические мячи сегодня можно встретить практически в любом спортивном зале или спортивном клубе. Занятия с гимнастическими мячами достаточно популярны сегодня. Кроме того, гимнастические шары очень походят для дома, потому что они занимают не очень много места, с шарами могут играть и маленькие дети, а взрослые — смогут совершенствовать свое тело при помощи гимнастических мячей. Благодаря тому, что гимнастические мячи изготавливаются при помощи достаточно дешевой и простой технологии, они стали невероятно распространены во всем мире. Благодаря гимнастическим мячам можно улучшить свою спортивную форму, однако, существуют и определенные предостережения при обращении с гимнастическими мячами. Изначально гимнастические мячи использовались в Швейцарии для работы с педиатрическими пациентами, то есть, наиболее часто гимнастические мячи использовались в педиатрии. Позже, гимнастические мячи стали применять и для лечения и реабилитации, взрослых с ортопедическими или неврологическими проблемами.
Стоит сказать о том, что у гимнастического мяча сегодня достаточно широкий спектр применения, не только в лечебных целях, но и в спортивных залах. Сегодня гимнастические мячи применяются для того, чтобы привести в людей в спортивную форму, а также для того, чтобы поддерживать тело. Также, стоит упомянуть о том, что профессиональные спортсмены, начиная от звезд волейбола и заканчивая игроками в гольф, пришли к такому выводу, что при помощи гимнастических мячей можно развить координацию и усилить основные мышцы позвоночника, которые отвечают за способность бросать, качаться, прыгать и бегать. Необходимо помнить о том, что занятия на гимнастическом мяче или при помощи него требуют определенной координации. Стоит сказать о том, что даже в том случае, когда ваше дыхание сбилось, центр тяжести сразу же сместиться. Именно поэтому, когда вы занимаетесь на гимнастическом мяче, вам необходимо постоянно работать мышцами таза и спины для того, чтобы поддерживать баланс. Когда вы сидите на гимнастическом шаре, кроме координации, вам еще понадобиться и хорошая осанка. Некоторые люди, даже заменяют офисные стулья гимнастическими мячами для того, чтобы их позвоночник всегда был в форме.
Гимнастические мячи – это один из лучших тренажеров, который позволяет укрепить мышцы брюшного пресса, то есть сделать ваш живот плоским и привлекательным. Как правило, на гимнастическом мяче выполняются упражнения, направленные на укрепление вашей спины, для этого, необходимо балансировать на мяче, также, выполняются подъемы ног лежа на мяче или подъемы ног с зажатым между ними (ногами) мячом. Гимнастические мячи используются для того, чтобы развить силу, координацию и гибкость. Благодаря упражнениям на и с гимнастическим мячом укрепляются мышцы спины и позвоночник. Еще, необходимо сказать о том, что при работе с гимнастическим мячом мышцы получают такую нагрузку, которую они не могут получить во время упражнений с другими тренажерами.
Что необходимо знать при выборе гимнастического мяча. Необходимо выбирать такие гимнастические мячи, которые были бы пропорциональны вашему росту и соответствовали тем упражнениям, которые вы планируете на них и при помощи них выполнять. Если вы собираетесь тренироваться при помощи гимнастического мяча дома, вам необходимо получить вначале консультацию от профессионального тренера, а уже затем, руководствуясь инструкциями, которые вы получили от тренера, покупать видеопродукцию в записями упражнений. Если же у вас ранее были какие-то травмы или же у вас есть проблемы со спиной, рекомендуется обратиться к врачу за консультацией до того, как начать занятия.
