Сразу скажем, что его, как такового, в нашем мире не существует. Вместо этого имеются самые разнообразные варианты тренингов, так или иначе, однозначно толкающих женщин на путь мужеподобия. Особо печально и ужасно, в данном случае, то, что столь откровенно недопустимое отношение к прекрасному полу не только активно рекламируется на каждом углу, но еще и поощряется и насаждается возможностью получения различных призов, денежных премий, выдаваемых за выдающиеся результаты в области успешного создания, выращивания и социального навязывания разнообразных мужланских образов, присущих еще вчера, казалось бы, дамам.
Подальше от стандартов мужеподобия.
В общем, это мы о том, что если вы – женщина и мечтаете о создании красивой фигуры, при этом, не желаете обходиться в этом деле одной лишь пластической хирургией, разумно полагая, что силикон, кроме как в области груди, неспособен смоделировать ощущение реально живого физически полноценного женского тела, то вам никак не следует бросаться в омут с головой, каких бы то ни было даже супер профессионально организованных фитнес-тренингов. Просто потому, что ни один из них не имеет целью выращивание эффектной с общепринятой точки зрения физической дамской привлекательности. Всё, что вам реально нужно из этой области, так это понимание специфики упражнений, а также реально функциональные химические препараты, эффективно способствующие выращиванию мышц. Вот, как раз именно на этот счет, мы, собственно, и хотим вас просветить.
Тренинг для сжигания лишнего веса, особенно там, где он откровенно не нужен.
Начнем с того, что для сжигания жировой прослойки в той или иной области тела, а также в целом в организме, как таковом, надо использовать режим многократных, как можно более в среднем интенсивных повторений с минимальной нагрузкой. То есть, например, вас волнует вопрос создания талии, которая в лично вашем теле оказалась спрятанной за неприятным слоём подкожных отложений. Для предварительного исправления данной ситуации, вам следует использовать комплексные упражнения, как например, бег и прыжки. Они помогут вам похудеть в целом. Ну, а для акцентированного утончения непосредственно талии лучше всего подойдут длительные и довольно интенсивные вращения верхней части тела относительно довольно четко зафиксированного в пространстве таза. Для удобства можете использовать любую удобную вам опору, позволяющую вам избежать головокружения в процессе выполнения этого упражнения. При этом, никакие гантели вам не нужны. Они только всё испортят. Они не только будут перегружать ваш позвоночник, но и снизят общее число повторений. А ведь именно они вам и нужны, причем, выполняемые, опять-таки, с хорошей интенсивностью. Кстати, запомните раз и навсегда: поднятие тяжестей, как и вообще любые действия с ними – это наихудший способ сгона веса. И никогда не верьте тем, кто говорит обратное.
Непосредственно выращивание мышц.
Теперь, что касается непосредственно выращивания мышц. Здесь всё с точностью до наоборот. То есть, чем меньше, как можно более тяжелых повторений (вот только, конечно, не ноль) вы сможете выполнить, тем сильнее будет провокационный фактор, заставляющий ваши мышцы расти и укрепляться. При этом, учтите, в этом деле вам следует быть крайне избирательной. Ни в коем случае не качайте всё подряд! Кроме того, помните: профессиональная спортивная химия крайне слабо способна выращивать мышечную массу без стимуляции данного процесса желательно откровенно тяжелым тренингом.
Далее, перейдем к конкретике. И поскольку вы – женщина, стремящаяся уподобить своё тело образу эффектного, явно заметного гитароподобия, то о прокачке плечевого пояса с использованием утяжелений вам лучше забыть. Круглые невыраженные плечи дамы – это красиво. Особенно, если они сочетаются с эффектной грудью. А вот тазовая область, а также ноги – это, как раз то, на что вам следует обратить особое внимание. Эту часть вашего тела вам следует рассматривать в качестве объекта реально тяжелого тренинга. Короче говоря, работы с тяжестями. Просто потому, что эффектного вида круглая, причем, со всех сторон (кроме, конечно, спереди) откровенно выделяющаяся форма женского таза – это общепринятый стандарт красоты. Тем более, если она перетекает в сужающиеся к низу бёдра, заканчивающиеся заметно более тонкими и слегка подчеркнутыми икроножными мышцами, а потом тонкими щиколотками, лодыжками.
В свете чего, вам стоит особое внимание уделить тренингу с хорошей нагрузкой, призванному комплексно вырастить и гармонизировать, в первую очередь, округлость именно тазового мышечного корсета. Причем, именно комплексно! То есть, как ягодичной области, так мышечных узлов, расположенных по бокам, кстати, именно на них, вам, скорее всего, придется сделать главный акцент. После чего, на втором месте у вас должна быть процедура коррекции бедер. Ну, а прокачкой икроножных мышц вам следует заниматься по необходимости. То есть, в зависимости о того, насколько ровными ногами вас наградили при рождении.
