Заниматься йогой дома не только можно но и нужно. Даже если вы посещаете специализированные занятия йогой — Вы должны заниматься и в домашних условиях. Попробовать заниматься дома также можно и перед тем как пойти на курсы. Вы сможете почувствовать подходит ли это вам. Хотя йога не может не «подойти». Более того на первых занятиях вы будете чувствовать себя гораздо уверенней и обратите внимание на свои ошибки и ньюансы, о которых расскажет инструктор.
Занятия дома можно начать с поз:посоха, поз лодки, опрокинутой лодки, цикады, поз верблюда.
Обязательно правильно дышите. Об этом тоже много написано в различных источниках. Помните также о том что в первый раз все асаны стоит выполнять по одному разу и непродолжительное время. Отдыхать между асанами следует столько, сколько хочется.
Здоровья Вам и бодрости!

Июн 24, 2012 | Рубрики: Йога | Метки: дома